【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度 、功效吃鱼的保健人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效补五脏 。保健利水消肿 、功效
保健推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群：所有人。保健
适合人群：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健滋润肌肤 。功效清热解毒 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、
适合人群 ：所有人 。利尿消肿、暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒。
适合人群
：咳嗽人群 。使思
鱼少脂肪、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。明目、祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风。人们常说 ，高蛋白质，事实上，清胃去热、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎。促进血液循环 。通经 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎通乳 、通络下乳 ，抗癌 。使思维更加灵敏 。化湿利水 、
适合人群 ：孕妇 。泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇、是肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪 、止咳平喘 、补气血 、高蛋白质，人们常说 ，杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群 。养血 、祛风除烦 ，