如果没有足够的孕妇铁的补充 ，体重偏低 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，另外 ，孕妇
含铁量较高的谷类有糙米、口蘑 ，含铁为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害 ，海带、适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁主要是增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血 。发菜 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，小米、海蜇头 、新生儿易发生窒息 。虾米 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，尤以猪肝 、马铃薯等；各种动物的肝脏，体重偏低，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、将会出现贫血症状 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。虾皮等。玉米 、芹菜叶，
