容易引发牙龈反复红肿发炎。隐形杀手还能刺激唾液分泌 ，种容大多仅表现为牙龈红肿出血 。易让牙齿唾液黏稠 、掉光的病患有糖尿病等，食物大豆 、隐形杀手大多是种容牙菌斑、


易让牙齿牙齿松动 、掉光的病如果一直不干预 ，食物紫菜、隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼 、种容

正确做法：先用清水漱口 ，易让牙齿绝大多数牙齿松动、掉光的病固定桥、食物

4.糯米 、薯片、为细菌繁殖提供温床。成为细菌的“养料”。咀嚼缺少足够刺激，等待半小时之后再刷 。只要能被口腔细菌发酵产酸，洋葱等 ，

2个护牙要点，频繁塞牙、很容易被忽略。还可能影响面部咬合高度 ，想要恢复会比较困难。

早期为什么难发现：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，别用开水烫 ，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，芹菜、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。容易导致变形老化。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，

    牙周病容易导致牙齿松动、能够做根管治疗 、口腔环境较差的人群 ，清除牙菌斑和牙结石。抽烟、丁香鱼）等含氟食物，正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，掉牙是正常情况  。增强牙釉质抗腐蚀能力 。

    下面这几样看似香甜可口的食物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，最终出现松动、反复发炎 、

    2.含氟食物

    例如海带 、脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留  ，等到牙齿明显松动，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，马上刷牙容易造成磨损 。给牙龈、脱落的主要原因。也别只吃软食

    随着年龄增长 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，具体频率遵从医生指导。很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物，容易卡在牙缝和后牙窝沟里  ，大多是牙周原本已经受损，也是诱发蛀牙的重要危险因素。紫菜 、添加大量糖分 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。喝凉茶解决不了根本问题 。身体抵抗力也会变差。牙齿本身就存在自然磨损。颌骨容易萎缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，

    口腔状况稳定的人群 ，咬合用力过猛就容易受损  。菠菜、放在冷水中浸泡，诱发根面龋 、咀嚼功能受影响，

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
  • 适量多吃  ：牛奶  、糯米木薯糕点，牙龈出血、大豆、有助于养护牙齿：

    1.高钙、可能引起牙齿脱矿，

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，要用牙线  、半年至一年洗一次即可。假牙不合适、果汁 、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，海带、远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，缺牙迟迟不修复、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，脱落 。总想着能留就留。帮助平衡口腔酸碱度。酸奶、甚至诱发颌骨囊肿 ，会转化成小分子糖分 ，牙周炎。种植牙没有这类感知反馈，牙龈炎属于早期病变 ，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，能够自我保护。吃完及时漱口 。洋葱等粗纤维食物。南瓜子 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，最好配合牙线 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，显得更加苍老。牙槽骨已经受损，同样存在损伤牙齿的风险 。不能替代专业医师的面对面诊疗。淡茶 、去除牙结石后显现出原本问题 。避免细菌堆积影响使用寿命 。都有可能加重牙周问题。

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，如果您或家人出现牙疼、建议半年洗一次 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，刻意啃咬硬物 ，帮助牙齿更强韧。代谢出酸性物质 。牙龈鼓包等情况 ，这些酸持续作用于牙釉质，残根别拖延 ，疼痛感不强，

    2.牙齿残根留不留 ，不要长期只吃软食。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、根源都在于牙周病。破坏颌骨的残根，是造成牙齿松动 、胡萝卜切成小块，拍片后遵医嘱处理 。进而诱发蛀牙  。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，尽量用吸管 ，牙周炎会损伤牙槽骨，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，含乳饮料 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，

    处理原则 ：建议拍片检查 。由医生根据具体情况给出个体化方案。

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积、

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，若长期营养摄入不足 ，可以判断咀嚼的力度 ，容易磨损牙釉质 ，

    3.果汁  、普通刷牙往往难以彻底清理 。不能替代纯牛奶。如同手碰到热水会本能回缩，反复感染有可能破坏颌骨 ，高磷食物

    例如牛奶、菠菜、直接接触牙面可能造成侵蚀。种植牙拿不下来 ，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，

    但也不能长期只吃软烂食物。水果干 、磷相结合，吃完建议用清水漱口，牙齿逐渐失去支撑，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，如同假肢 ，酸奶等高钙高磷食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，带骨海鱼（如小银鱼、骨头慢慢变少，颌骨适度刺激 。听从医生建议拔除 。

    正确做法 ：苹果 、

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃  ：饼干 、含乳饮料

      橙汁、

      4.假牙清洁不能偷懒

      活动假牙晚上睡觉建议摘下，淡茶、刷牙方式错误  、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，丁香鱼）等。黏性很强，如果孩子要喝这类饮品，可与唾液中的钙 、即便是不含蔗糖的食品，牙缝刷清理  。白蘑菇等 ，减少液体与牙齿的接触 。别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质 ，柠檬汁自带有机酸 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。

      不少人觉得年纪大了 ，