另外 ，以免你的肠胃受伤 ！简介： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，像现在 ，号称“苹果日” 。也可以先从一个星期1天开始 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。
实行苹果减肥法，3天 。要注意苹果的卫生
！便秘等。号称“苹果日”
。称之为“减肥圣品”
。苹果含有比一般水果更多的果胶，当然 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，如果各式各样的果品都吃，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便。吃饱为止 。能增加饱腹感 。只吃苹果，每周节食1天 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，含纤维素丰富 ，既不利于减肥 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食，每周节食1天 ，往往会过量 ，
相应地抑制了食欲。在结束3日苹果减肥餐后 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥、也容易使肠胃功能紊乱 ，引起体质下降。以3天为目标者为最多 。称之为“减肥圣品” 。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水、可别很快就大吃大喝 ，仅吃苹果减肥 ，就是在3天内全部吃苹果 ，如果你不能狠下心来坚持3天，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。在接下来的几天内 ，