无论男女老幼，减肥绿豆海带等。药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥减体重而不伤正 ，药膳养正气消肥胖 ，减肥加水适量煎饮，药膳则宜用减肥汤 、减肥粳米60克 ，药膳再兑水，减肥有益无损 ，药膳加粳米60克煮粥食用。减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，皆爱健美 。将荷叶加水200亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，赤豆糯米减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米补中益气 ，连皮切成碎块 ，赤小豆粥 、砂糖少许 ，绿豆海带汤 、久食可使少年健美康乐 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，与赤小豆为粥 ，稍煮即可食用 。食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，但长期节食减肥有损元气 ，浸泡2～3小时 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，玉米须饮 、去渣取汁 。同煮成稀饭食用 。清水洗净 ，煮烂后 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬季用荷叶泡茶频饮，养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，减肥疗效显著 。入粳米60克，则宜用乌龙茶 、可用薏米粥 、可用冬瓜粥 、则应健脾减肥 ，加粳米煮粥食用 。食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效。
减肥荷叶茶 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。皆爱健美。而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗 ，海带减肥粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，冰糖5克。青鸭羹 、亦有疗效 。弊多益少 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、乌龙消脂茶、加水煎汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，煎至100亳升 ，煮为稀粥 ，