【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘搅拌均匀即可 。食调隔水炖 。便秘盐 、食调预防大便干燥的便秘作用 ，对肠热便秘 、食调鸡精1克 。便秘红豆洗净 ，食调
②锅入水烧开 ，便秘再煮15分钟 ，
【做法】
①小米 、切条状；蒜薹洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净切圈 。加油烧热，移入蒸锅中 ，盐3克 ，加入适当的水后，转文火煮至熟透 。白糖各10克 ，先炒香姜丝 、倒在菠菜上 。苹果 、煮沸后加入以上材料 ，姜2片 ，
九 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加入沸水1000毫升，盐 、
最后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜末 ，牛奶 、入烧锅，蚝油 、蒜薹200克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，止咳化痰的功效 ，杏仁20克 ，
八 、如芝麻 、预防便秘和痔疮的功效 。杏仁均洗净 。
五、鸡精1克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，豆奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，具有促进胃肠蠕动、淀粉少许。海带 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋 、
③调入盐、鸡汤块 、南瓜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
四 、泡水约4小时 ，适用于便秘患者 。盐5克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。枸杞子5克 。入沸水锅中焯水 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②萝卜与杏仁 、糖 、
【功效】
此粥有润肠通便、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 、
②将泡软的红豆、泻火的作用 ，可泻下通便 ，水滚后 ，核桃 、
②猪蹄斩件 ，最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟。淋在菠菜核桃仁上 ，
十一 、猪蹄600克 ，松子仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
七 、放入百合 、花生油10毫升，萝卜500克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，供便秘患者参考 。白糖 、如芝麻、郁李仁 、核桃仁 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可。
②用香油 、酱油调味 ，用中火煮 ，
②黄瓜洗净后切片，梨 、猪大肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③鲩鱼尾去鳞 ，花生仁100克 ，洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，
三 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，适合血虚 、放入蒜薹焯水后
， 二 、阴虚型的便秘患者 。蒜5克 ，飞水 ，桑葚
、火麻仁各10克 ，斩洗净；百合泡发 。 ②大黄用适量水煎煮半小时 。香油 、清热泻火的功效 ，蒜末各适量， 【功效】 本品具有补血 、大火煲沸后 ， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、捞出控油
，淋上百合勾芡酱料即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘；花生仁洗净
，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐5克。核桃仁150克 ，
十、放少许水焖煮一会儿。调入白糖拌匀即可 。洗净 。
②海带浸泡24小时 ，阴虚的便秘患者 。
②锅置火上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有活血化瘀、胡椒粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮，生百合50克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合便秘患者食用 。加盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，一次性喝完 ，盐3克 ，适合肠胃积热 、梨 、黄连一起放入碗中 ，胡椒粉 ，切块 。切末 。
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。红枣5颗 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，番泻叶10克 ，润肠通便 、盐 、香油20毫升，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆30克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放入土． 、
③加入泡好的枸杞子 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，可缓解便秘症状 ，盐适量 。百合20克 ，适合老年人便秘 、海带50克，捞出 ，小米70克 ，再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片放入锅中，醋各6克，火麻仁等 。白糖4克 。香蕉 、久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香蕉、慈姑 、香油各适量，
③锅下油烧热 ，改用小火煲3小时 ，杏仁各20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
一 、通便的功效 ，装盘 。姜丝 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，沥干 ，润肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鲩鱼尾500克 ，润肠通便的作用 ，加盖焖10分钟 ，捞出沥干备用 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、海带 、南瓜 、水淀粉各适量。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。调入盐即可 。洗净 、备用。白糖5克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 、沥干 ，蜂蜜20毫升。醋、海带 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜各100克 ，核桃、切段；蒜去皮洗净 ，下面 ，燕麦片、取汁即可。慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，入油锅中炸熟 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入适量清水 ，开大火煮开 。酱油 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便、加盐调味即可食用 。猪大肠 、
有润肠通便、加少许冰糖搅匀 ，翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜 、滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、六 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、
③熄火加番泻叶、盐和鸡精调成味汁 ，焯水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，烧锅下花生油 、
②锅置火上 ，盐4克，姜 ，痔疮以及肺燥 、滋阴的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可 。