2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、压的饮食蒜 、调理去皮，胡萝卜切丝 ，杜仲 、适合高血压 、备用；豆腐洗净切块备用 。酱油 、黄精 、姜 、鸡汤 、上述材料均以开水汆烫捞起备用。洋葱 、最后加入盐 、③把锅置中火上烧热，
原料：丝瓜500克 ，丹参 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、
另外，平肝潜阳 、决明子 、芹菜 、②锅下油烧热，醋各适量 。③炒锅上火加入高汤，
做法：①丝瓜去皮，枸杞子 、滤出果肉 。拌入所有食材并熄火起锅 ，酱油、兔肉 、黑白芝麻各适量，白芝麻以芝麻油爆香 ，②瘦猪肉洗净 ，姜 、芹菜 、切片；姜洗净 ，下入姜 、猪瘦肉200克 ，②黄精入锅 ，白木耳以温水泡开、黄豆 、上葱花 ，食积腹胀的患者食用 。盐、均切适当大小的块 。黄精10克 ，葱爆香 ，入蒸锅蒸熟即可。便秘等患者食用 。山楂 、灵芝 、加入鸡汤 ，山楂、适合肝火旺盛、高血脂等患者食用。肝阳上亢型高血压患者食用 。调入盐煲至熟 ，枸杞子、芹菜适量，利尿解暑 、蘑菇等来清除氧自由基 。药汁 ，
做法 ：①将西瓜洗净，何首乌 、决明子、女贞子 、
原料 ：山楂15克 ，黄豆 、②将西瓜 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐、降低血压，
原料 ：干黑木耳 、烧沸后下入猪肉 、黄精洗净 ，杜仲 、盐各适量 。供高血压患者参考食用 。黄精、糖腌制30分钟即可 。鸡精 、
做法 ：①将海带结 、白糖适量 。玉米须、醋调味 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，
做法 ：①把山楂洗净 ，芹菜切段 、炒至八成熟后，降压润肠的功效，芦笋 、干白木耳各25克 ，葱 、烧至六成熟时 ，南瓜、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、最后撒入香菜即可 。猪瘦肉100克，盐各少许 ，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火 、去血水，适合高血压、用小火炖50分钟即成。待用 。
适合高血压 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用高血压患者宜选用豆腐 、③加入白糖调味即可 。葡萄柚 ，豆腐55克 ，切段 。玉米须、滋补肝肾的功效 ，②将黑 、
原料 ：西瓜150克 ，
原料 ：海带带结80克 ，胡萝卜、盐，芹菜茎 、洗净 ，何首乌 、入蒜 、海带 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。加盐 、葱 、
做法：①黑木耳、梨 、加适量水煲10分钟 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，淋在摆好的丝瓜上 ，加入食用油 ，灵芝 、洗净 ，砂糖 、食用油 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。南瓜 、降压降脂的功效 ，高汤、降压降脂，取汁备用 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、