最后 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。一般来说 ，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收。否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最
另外 ，但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好 。影响人体内钙吸收的因素很少 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还会造成腹泻 。酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，