团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。团队表示，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉 ，青少如果平日无法睡够 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉那些在周末补觉的有望人
，同时 ，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，现实中 ，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，青少年普遍睡眠不足，周末规律足量的睡眠是一种奢望。对许多孩子来说 ，然而
，或许是一种切实可行的心理保护策略。
在16岁至24岁的年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
研究显示 ，抑郁风险也随之攀升。有望改善青少年的心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。科学家据此计算出周末补觉时长 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿 。