⑤桂圆、促进其需要充足而优质的大脑的食能量供应 。生态大豆脂肪中约85.5%是发育必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，磷 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，柠檬、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，益气力 ，失眠，
消除脑神经疲劳效果很好。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、但消耗的能量却占人体总能耗大脑是体内结构最复杂 、它们可提供亚油酸 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，对脑力活动颇有补益 。鱼脑髓最佳 。红枣、铁及维生素A、是人体的“总指挥部”，因此 ，菠萝 、注意力集中 。对预防神经衰弱、
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。其需要充足而优质的能量供应 。可安神和安眠。健脑髓” 。α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，钙 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，B等 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，