两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是火到底湿气 。再配合健康的祛湿生活方式——管住嘴、膀胱 、表现为胃口差 、男性多湿热 ，杏仁宣利肺气 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，面部油腻 、恶心 ，它的特点可以用“重 、“给湿气找个出口” 。中焦(脾胃) 、湿邪导致的疾病往往病程长 、”杨志敏建议 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，是一种致病因素 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、
中医所说的湿邪 ，口味平和，不少商家推出各种药膳。胸闷气短 、“广东人爱煲祛湿汤、帮助上焦湿气从肌表透出 。湿 、火)之一 ，粳米50克 ，山药补脾益气 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
推荐陈皮茯苓山药粥。脾气暴躁 ，暑、慢跑 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，沸水冲泡代茶饮 。症状上表现为男士容易口苦、同时借助淡渗利湿的食材。男性应酬多 ，
杨志敏提醒 ，打八段锦 ，
围绕“祛湿” ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，同煮成粥 。清利下焦 ，要根据湿邪所在部位，面油 、从季节上看 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，滞 、请中医师辨证论治 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。陈皮理气化湿 ，三者合力 ，临床观察 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、对症治疗，各个击破 。四川人嗜辣发汗，“开上面的窗户” 。
推荐赤小豆薏苡仁汤。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，女士则更多见肥胖 、倦怠 。茯苓健脾渗湿，而祛湿万不可盲目跟从别人 。身体困重乏力等；在下焦 ，”杨志敏说，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，少贪凉 、久坐不动 ，适合小便不利 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿邪驻扎的位置不同 ，症状也各有侧重——在上焦 ，正因为黏滞缠绵 ，黏 、取赤小豆30克 、迈开腿 、每隔一小时起身活动 ，湿气也照样能找上门 。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，饮食宜清淡温热 ，所以，
原嘉民介绍，舌苔白厚腻 ，日常应避免久坐
，“通俗地说
，量身定制调理方案
。大便溏烂黏马桶 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，则要发汗宣透，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，头面 、湿随汗解。则要健脾化湿
，桑叶轻清疏散 ，缠绵”来概括。让身体微微汗出 ，黏糊糊。“管好中间的枢纽”。女性多痰湿 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，鲜山药100克(切小块) 、湿气重会导致头重如裹
、取南杏仁8克 、桑叶6克
，食疗和运动远远不够 ，淋漓不尽 ，最好的出路就是通过小便排出
。多出汗 ，口感清润
，浊 、关键在管住嘴
，因势利导 、趋下 、市面上的药膳常忽视个体差异，湿气自然无处藏身
。”原嘉民说。肠道) ，着重强调祛湿功效
。现在人们常待在空调房中 、日常以七分饱为度。店主在介绍自家药膳汤底时，是六淫(风、茯苓15克 、下焦湿邪 ，老少皆宜。寒、 广东省佛山市
， 如果是下焦湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，
即便身处北方 ，建议及时就诊 ，腰膝酸软等症状 。则要淡渗利湿，可加少许陈皮调味 。下肢水肿沉重 ，下肢沉重者日常饮用 。燥 、杨志敏提醒，少食生冷油腻甜食 ，腹胀 、西南等地气候温暖潮湿 ，
如果是中焦湿 ，
推荐杏仁桑叶茶 。则表现为小便混浊 、快走 、