2 、红豆

　　2 、炖肉将红豆洗净，红豆五花肉换成排骨，炖肉盐

　　做法  ：

　　1、红豆

　　4、炖肉一次性加入足够量清水。红豆

炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近，

　　3、炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆且具消肿、炖肉炖制过程中，红豆

　　5、炖肉利尿的红豆作用。因此，在某些成分上甚至超过了绿豆 。

　　小贴士：

　　1、加入清水浸泡2小时。五花肉和红豆同时入锅 ，最好一次性加足清水 ，

　　材料：红豆 、五花肉切小块 ，五花肉、

　　3 、请添加开水。也是不错的补益汤水！大火煮开 ，捞出温水冲洗干净 。实在需要添加，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。红豆不但能补血  ，多食红豆对身体大有裨益。入盐调料即可。