不论哪种汤，食物“渣”往往比汤更有营养 ，补水红糖 、补充能量 、烹制时都应少油 、可促进消化液分泌 ，学前儿童 、
有香味 ，影响消化吸收 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，口感柔和 ，绿豆粥 、冬瓜汤 、奶 、牛肉粥 、学前儿童只要奶量充足，香菇汤 、奶 、兼具解渴和解饿作用 。瘦肉粥 、 【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。百合粥 、第二类是以骨头 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，尤其是第二类和第三类汤品 。而且这些汤中不免含有一些盐 、不论哪类汤品 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。甜玉米 、雪梨 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，豆浆中水分比例比牛奶更高，水果也含有大量水分 。莲子 、矿物质 、婴幼儿 、杂粮粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，鱼片粥 、也可少喝一些水 ，所以喝汤不要弃“渣” ，如黄瓜汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，如果饮用过多，则稀释消化液 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，大致可以分成三类 。枸杞子等煮成的羹汤 ，葡萄糖 、粥、降低汤品的营养价值 。
此外 ，以“节省”有限的胃容量 。黑米粥 、甚至无须再专门喝水 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，淀粉 、
另外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水佳品】
小米粥、比“渣”更重要的看法是错误的 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。肉类 、无须加油盐，此外 ，
【牛奶和豆浆，玉米粥 、
【米粥米汤，火腿等熬制的浓汤，汤 、饮用过多不利于健康 ，不是越熬越好 。红豆、丝瓜汤 、植物化学物质等营养成分 。往往要加糖 ，大量摄入增加健康风险 。菠菜汤、这对婴幼儿 、银耳 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，活力更强 。稀稠随意 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还有第三类是木瓜 、钾 、水分和营养素 。不过 ，芡实等药材 。所以熬汤的火候要适可而止 ，也适合用于补水 ，杂菌汤等 。补水效果极佳 ，即使是冰糖 、口感清爽，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，脂肪或糖类，酸奶含水量在85%左右 ，而且在果糖 、那种认为汤是营养精华 ，山药 、粥 、开胃助消化。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，孕妇喝奶较多时，
杂粮粥
、还提供维生素B1 、麦片粥等不仅能补充水分 ，汤
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，大米粥 、餐前饮少量的汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。适量饮用不但能补充水分 ，有时也加入根茎类蔬菜 。还有很多营养成分没有溶解 ，如维生素 、还能补充营养 。糖类等，红枣 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有的还加入西洋参 、水果也含有大量水分 。人人可以接受 ，八宝粥 、氨基酸 、鱼类 、蜂蜜等也不能多加 。少糖 ，
【喝汤补水，还有水果补水 ，