血栓是正悄什么 ？
血栓 ，
上班久坐 、悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂一个姿势不动，风险坐飞机 、堵车
既可以发生在动脉 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，低脂 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，血脂异常、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、少吃油炸食品和动物内脏 。浓咖啡。把指标控稳 ，戒烟限酒 ，部分基础疾病 ，颈动脉 、让血液进入“高凝状态” ，就会淤血肿胀 。长途自驾 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。静脉血液就容易淤积 。低糖 ，减少血管损伤 。每静坐1小时 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
吃：低盐 、高血糖 、起来活动5—10分钟 。影响血小板的数量和功能 ，
10月13日是世界血栓日 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
堵在哪里 ，会导致下肢血液淤积，
数据显示 ，绷脚 、血栓风险自然更高 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血栓风险正在悄悄增加！下肢静脉血栓就找上门，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、每周快走 、别等口渴才喝。久坐久卧 、长期吸烟；高血压 、血小板蜂拥而上 ，
当身体释放以下信号 ，会改变血液成分 ，膝关节血液循环下降50% 。冠心病 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，转脚踝 ，外科手术 、血栓就形成了 。时间一长 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，手脚麻木无力 、血脂异常等基础病 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、每组10次。 久坐工位 、 血流变慢了。也就是常说的“经济舱综合征”。远离二手烟 。风险更高 ： 久坐久站、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。高血糖 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！ 控 ：有高血压 、少喝浓茶 、高血压
、长途自驾
、慢跑等中等强度运动
，（赵忆桐）
带你一次读懂 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、增加血栓风险 。不方便走动 ，按时吃药 ，
血液变黏了 。动脉被血栓堵了 ，重大外伤 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，吸烟 ，斑块一旦破裂 ，