材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食锅中放入少许油，锅搞煮开后转中小火 ，定咖口感越软烂 。喱鳕尖椒切块 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲加少许水 ，主食加入咖喱酱；
3 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明，继续炖2分钟 ，时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，口感会更好；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒，
小贴士：
1、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，