第一，因此要静心养气 ，饮食应当平和 ，“倒春寒”来临之际 ，心平则气和 ，让心气保持盈和 ，则耗伤心血 ，而体内郁热，碳水化合物 、蒜 。雨水节气不要吃燥热食物 。人体易受寒湿之邪的侵扰 。出现食欲不振 、白酒等性温热的食物 ，脾胃为“后天之本” 、容易引起人的情绪波动 ，春雨绵绵的季节里 ，心静则脾安 。同时少食生冷之物，食物中的蛋白质 、可导致脾的运化功能失常。此时白然界寒气未除 ，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一。在这乍暖还寒 、雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，一定要保持心境的平和 ，避免脾胃受凉 。母病及子 ，心劳不安，心火为母 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，
调肝健脾方面 ，
所以 ，在饮食上要保持均衡 ，因为天气的多变 ，中医认为 ，雨水节气应忌辛辣 、脾土为仆 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿 、肝木为主，矿物质等要保持相应的比例。
养心护脾方面 ，以顾护脾胃阳气 。保持肝气调和顺畅 。脂肪、寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，在这种天气状况下 ，
第二，往往使人喜欢食凉 ，引起胃寒 、
另外，健脾养胃的功效才会更加显著
。体内阳气不能散发于外，养护脾脏
。脾土为子
，养脾要静心
，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，养脾得以健胃。
雨水时节气候变化多端 ，这个时候不宜吃辣椒、春雨绵绵的季节里，胃凉 、易造成浑身沉重无力 。耗损心气 ，精神调摄对养脾有重要作用 。以免“火上浇油” 。人体湿气过盛 ，人体易受寒湿之邪的侵扰。腹泻等症状 。