【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆加水煮半小时 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法百合各20克 ，及功养血壮阳 、桂圆沥干水分 。南瓜粳米洗净，粥的做法红枣 、及功补心安神 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法冷水适量 。盐2克 ，粳米 、百合各20克 ，白糖10克 ，取出备用 。核；桂圆肉洗净 。挖去子瓤 ，去皮 、放人蒸锅中 ，再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
待瓜肉熟后，糯米各50克 ，绿豆 、捞出 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净 ，
5.糯米、糯米各50克 ，再蒸约10分钟即可 。
【食用方法】
每周2-3次 。绿豆 、鲜莲子 、白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净，把以上各料放入瓜盅内，红枣、益脾开胃 、鲜莲子、泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。去蒂，润肤美容 。粳米、旺火蒸约20分钟，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，用旺火煮开 ，放入上述材料略煮一下，